トクマ・ブックス「医者いらず自強法 マンガ」原崎勇次・芝城太郎 目次
医者いらず自強法の漫画版です。漫画でわかりやすくしかも全般的に網羅した内容です。
はじめに
プロローグ 山田君の気掛かりな一日
第1章 病気の原因は生活の誤り
① 呼吸
② 食事
③ 排泄
④ 睡眠
⑤ エネルギー消費
⑥ 身体の力学的ひずみ
⑦ 精神
第2章 実践 呼吸法
人間本来の呼吸＝自然呼吸
基本呼吸法の訓練方法——その姿勢
腹式呼吸法の練習法
完全呼吸法の練習法
驚異の呼吸法——調息集中法の練習
感情コントールの呼吸法
第3章 実践 食事法
病気とその薬効食品
陰性食品と陽性食品
第4章 実践 体操法
ひずみ修正とその効用
① 側筋委縮修正体操
② 肩の前屈修正体操
③ 背骨側弯修正体操
④ 肩の高さ修正体操
⑤ 脊椎湾曲修正体操
⑥ 脚の前方位修正体操
⑦ 骨盤の偏り修正体操
⑧ 古筋偏在修正体操
⑨ 胸部ねじれ修正体操
⑩ 骨盤開閉差修正体操
⑪ 胸腹筋力差ねじれ修正体操
⑫ 骨盤ねじれ修正体操
⑬ 腰椎三番ねじれ修正体操
⑭ 逆重心修正体操
⑮ 前屈修正体操
⑯ 腰椎後湾修正体操
⑰ 骨盤閉じ放し修正体操
⑱ 骨盤開き放し修正体操
内臓強化体操（胃潰瘍・十二指腸潰瘍・肝臓病にきく体操）
内臓下垂治療体操
便秘治療体操
痔治療体操
喘息・気管支炎治療体操
耳・鼻治療体操
視力異常治療体操
腰痛・背痛治療体操
肩こり・首こり治療体操
不眠治療体操
頭痛・頭重治療体操
肥満治療体操
おわりに
