「医者いらず復活法」　原崎勇次　目次

健康
原崎勇次さんの「スポーツ障害の予防と克服」について書かれた医者いらずシリーズの本の目次です。
はじめに
第1章「健康のためのスポーツ」の落とし穴
まだまだこんなにあるスポーツの効用
スポーツ外傷とスポーツ障害の違い
スポーツには短所もある
このスポーツからこんな障害が
スポーツ選手も悩む腰痛と脊椎分離症
疲労骨折は金属疲労に似ている
捻挫したときの四つの基本原則
スポーツによる突然死はなぜ起こるのか
従来のスポーツ障害対策が見落としたもの
最大酵素摂取量の神話に惑わされるな
画期的なVTTによる診断分析
食事で避けられたスポーツ中の突然死
瀬古・斉藤選手の不調の原因
名選手になる秘訣は食事と節制
第2章　スポーツ障害は「ひずみ」が原因だ
体力・健康力・治病力
基礎医学を無視した治療医学は間違っている
健康法の基本を押さえて生活改善を
スポーツによるひずみとその種類
ひずみの種類
誰にでもできるひずみの簡易診断法
スポーツ別ひずみの例
野球
バレーボール
サッカー
水泳
バスケットボール
ゴルフ
ゴルフ
体操
柔道
剣道
空手
サーフィン
スポーツクラブ
エアロビクス
体の力学的ひずみはこうして起こる
第3章　自力で治す力学的ひずみ
誤ったひずみ修正はこんなに危険
自力で行うひずみ修正体操
「気持ちがよい」が最優先の原則
ひずみ修正体操PART Ⅰ
ひずみ修正体操PART Ⅱ
その他のひずみの治し方
第4章　この体操で身体を芯から強くする
腰痛・背痛を治す体操
ひずみ修正を兼ねた準備・整理体操
柔軟化体操でスタミナ増強を
お金も時間もかからない効果的強化体操
こんな日常動作が体をひずませる
肛門を締め、足の親指に力を入れる
第5章　正しい食事と呼吸法で健康管理
史上最低の食糧環境をどう切り抜けるか
ヤクルトを初優勝させた広岡監督の健康管理法
常識を覆すボクシング選手の食事
「身土不二」の原則で健康食を
こんなにいる菜食主義者の名選手たち
炭水化物中心の穀菜食必勝法
高炭水化物食がエネルギーを生む
三日三晩で三〇〇キロを走った秀吉
秀吉の体力を求めるなら根と土の見直しを
絶対本物の推奨食品
関節の痛みには「ぬるぬる食品」を
カルシウムとコラーゲンで骨折を防止する
鉄欠乏性貧血には青海苔としじみ
縁図んが不足するとケイレンを起こす
セレン、亜鉛、マグネシウムの効用
水分は摂らないより摂った方がいい
栄養補助食品と健康食品
民間医療機器
深い呼吸で無心になる
調息集中法で抵抗力を強化しよう
スポーツ人の健康管理・四つのポイント
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